Dụng cụ tập bụng tại nhà thông minh thế hệ mới | Dụng cụ tập thể dục | Máy tập đa năng toàn thân siêu bền - BH 12 tháng

Giới thiệu Dụng cụ tập bụng tại nhà thông minh thế hệ mới | Dụng cụ tập thể dục | Máy tập đa năng toàn thân siêu bền - BH 12 tháng

❤️ CẢM ƠN BẠN ĐÃ QUAN TÂM ĐẾN SẢN PHẨM CỦA Bearhome.vn

➡️ Địa chỉ:
✔ Ngõ 90, Phúc Diễn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
➡️ Sđt : 0365474755


THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM:

Bạn muốn có một vòng eo thon gọn,dáng chuẩn hay bụng 6 múi nhưng lại tự ti ngại đến phòng Gym đông người. Thì dụng cụ tập bụng thông minh thế hệ mới của Bearhome.vn chúng tôi sẽ giúp bạn có vòng eo tuyệt vời với chế độ tập luyện thích hợp của bạn.

✔️Sự khác rõ rệt nhất của dụng cụ tập bụng thế hệ mới bên shop chúng tôi so với dụng cụ thế hệ cũ đó là: nếu thế hệ cũ chỉ có 1 tầng đệm chân thì dụng cụ thế hệ mới đã được thiết kế với 2 tầng đệm chân. Tầng dưới có thể điều chỉnh 3 nấc chiều cao khác nhau để phù hợp với từng bài tập.
✔️Với sự thay đổi này đã tạo ra 1 dụng cụ tập bụng trở nên đa năng hơn, nhiều bài tập hơn, giữ được bàn chân cố định hơn, rất tiện dụng.
✔️Kích thước 2 tầng đệm chân:
Tầng 1: 27cm
Tầng 2: 18.5 - 21cm
✔️Chất liệu: Thép siêu bền, mút cao cấp, cao su đàn hồi


HƯỚNG DẪN CÁC BẠN 5 BƯỚC ĐÁNH TAN MỠ NGAY CHỈ VỚI 6 TUẦN:

✔️Động tác 1: Plank (cơ bản)
Chống khuỷu tay xuống đất và giữ cơ thể như trong hình. Lưu ý, từ vai cho đến chân bạn phải nằm trên một đường thẳng, phần hông không được đưa lên cao quá hoặc thấp quá.Giữ như vậy 60 giây trước khi chuyển sang động tác 2. Nếu không giữ được một lúc 60 giây, hãy giữ đến lúc nào không chịu được nữa, hạ xuống nghỉ 3-5 giây rồi tiếp tục sao cho tổng thời gian vẫn là 60 giây.

✔️Động tác 2: Side plank (cơ bản)
Side plank cũng tương tự như động tác 1, chỉ khác bạn giữ trong tư thế nghiêng người. Chú ý phần từ đầu đến chân vẫn là một đường thẳng. Giữ như vậy 1 phút.Nghỉ 30 giây rồi đổi tay.

✔️Động tác 3: Glute Bridge March (cơ bản)
Nâng hông lên, đặt cả bàn chân xuống đất như hình A. Vai, hông và đầu gối trên một đường thẳng. Siết chặt bụng và nâng đầu gối lên tạo thành góc vuông với hông (hình B). Giữ tư thế B trong 2 giây trước khi trở về vị trí A. Lặp lại động tác đó với chân còn lại. Làm mỗi chân 10-15 lần trước khi chuyển qua động tác 4.

✔️Động tác 4: Lunge with Rotation (cơ bản)
Tư thế chuẩn bị, 2 chân rộng bằng hông, 2 tay cầm tạ được lên vuông góc với thân người (hình A). Bước dài chân trái lên phía trước, siết chặt bụng, xoay hông sang bên trái đồng thời hạ thấp trọng tâm cho đến khi cả 2 chân đều tạo thành góc 90 độ (hình B). Rồi xoay hông về giữa, dần dần đứng thẳng và thu chân về. Lặp lại với chân phải. Mỗi chân làm như vậy từ 10-15 lần.Trong 3 tuần đầu tiên, chỉ cần lặp đi lặp lại 4 động tác này theo số lượng trong bảng ở trên.

✔️Động tác 5: Plank with Arm Lift (nâng cao)
Tư thế chuẩn bị giống động tác 1. Đầu tiên đưa tay trái thẳng ra trước (hình B) và giữ tư thế đó từ 3-10 giây. Từ từ rụt tay lại rồi đưa tay phải ra, cũng giữ như vậy. Mỗi tay làm như vậy từ 5-10 lần.

❗️ Khi nhận hàng khách hàng vui lòng quay lại video khi mở hàng và test hàng nếu không có video shop không chấp nhận đổi trả!!!

Hình ảnh sản phẩm

Giá SNS