🔰 HẠT DẺ CƯỜI LÀ GÌ?
Hạt dẻ cười có hạt màu xanh lá cây được bao bọc bởi vỏ cứng bên ngoài, vỏ tự nhiên sẽ được tách ra khi quả chín. Hạt dẻ cười có thể ăn sống luôn, hoặc rang muối, ướp muối hoặc rang thô đều được.
🔰 TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA HẠT DẺ CƯỜI
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
- Tốt cho sức khỏe của ruột
- Hữu ích cho giảm cân, giữ gìn vóc dáng
- Nâng cao sức khỏe và bảo vệ thị giác
- Tăng cường sức khỏe tình dục
- Làm tăng nồng độ estrogen ở nữ giới
- Nguồn thực phẩm bổ sung protein cao cho việc ăn chay
🔰 CÁCH ĂN HẠT DẺ CƯỜI SAO CHO ĐÚNG?
Tách vỏ và ăn hạt xanh bên trong là cách ăn hạt dẻ cười. Tuy nhiên trên thị trường cũng có những loại hạt đã được tách vỏ sẵn và rất tiện lợi cho việc ăn và chế biến món ăn.
Một ngày, các bạn có thể ăn từ 40 – 85g hạt dẻ cười còn vỏ, tương đương với khoảng một đến hai nắm tay của bạn. Còn nếu bạn muốn tính toán lượng calo cho khẩu phần ăn của mình thì hãy nhớ rằng 30 hạt dẻ cười tương đương với khoảng 100 calo nhé!
Nếu bạn ăn phải những hạt dẻ cười có vị đắng hay vị chua thì đó là những hạt xấu, bị hư mất tiêu rồi, vì vậy hãy bỏ chúng đi bạn nhé