Tôi thấy chị em càng ngày càng quan tâm tới sức khoẻ, vóc dáng và thể thao. YOGA gần gũi với tâm hồn Á Đông nên chị em ta yêu mến. Cuốn sách này đây là câu trả lời khoa học về giải phẫu để chị em thấu tỏ nguyên tắc và ích lợi của các tư thế Yoga mà mình thực hành hàng ngày.
***
Từ DK - Nhã Nam
Khoa học về YOGA
Hiểu rõ giải phẫu và sinh lý học cơ thể để thực hành thành thục.
Tác giả: Ann Swanson
Dịch giả: Phạm Hằng Nguyên
Nhà xuất bản: Thế Giới
Số trang: 220
Kích thước: 19.5x23 cm
Ngày phát hành: 05-10-2020
***
Lối sống hiện đại khiến con người dễ gặp stress và mắc các chứng bệnh thời công nghệ số như “cổ công nghệ”, “đau vai gáy”, “thoát vị đĩa đệm”… Khoa học đã chứng minh rằng yoga – các tư thế, các bài tập thở và thiền – không những giúp giải tỏa căng thẳng, giảm đau hiệu quả và chữa lành mà còn cải thiện các hệ cơ quan trong cơ thể. Với mong muốn đem đến cho mọi người cái nhìn toàn diện nhất, bao quát nhất về các giá trị thực tiễn của yoga, Khoa học về yoga đào sâu vào khía cạnh sinh lý học của hơn 30 tư thế yoga cốt lõi sau khi giới thiệu khái quát nhưng đầy thông tin về giải phẫu cơ thể. Mỗi tư thế được mô tả cặn kẽ và khoa học, từ mọi góc độ – cơ, xương, khớp – mang lại một hình dung cụ thể về cơ thể giúp các yogi tự tin thực hành và kiểm soát tốt tư thế, tránh gặp phải các chấn thương và tối ưu hóa hiệu quả của thực hành yoga.
“Luyện tập yoga là phương cách hữu hiệu và an toàn làm giảm chứng đau lưng mạn tính cùng nhiều chứng bệnh về xương khớp khác.”