2. Thành phần dinh dưỡng trong 100gram hạt hạnh nhân sấy

  • Lượng calo: 161
  • Chất xơ: 3,5 gam
  • Chất đạm: 6 gam
  • Chất béo: 14 gam (9 trong số đó là chất béo không bão hòa đơn)
  • Vitamin E: 37% RDI
  • Mangan: 32% RDI
  • Magiê: 20% RDI

Hạnh nhân là loại hạt cây rất phổ biến. Hạnh nhân có nhiều chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, chất xơ, protein và các chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau.

 


Hạnh nhân lõi sấy

3. Công dụng hạnh nhân lõi sấy

  • Hỗ trợ giảm lượng đường trong máu
  • Có lợi trong việc giảm huyết áp
  • Giảm cholesterol ngăn ngừa bệnh tim mạch
  • Hỗ trợ giảm cân
  • Tốt cho trí não,…

4. Các món ăn từ hạnh nhân lõi sấy

  • Hạnh nhân nướng quế. Nguyên liệu: Trứng, hạnh nhân, đường, muối, bột ớt, quế
  • Gà xào hạnh nhân. Nguyên liệu: Gà thăn, hạnh nhân, cà rốt, su hào, đậu hà lan, rau mùi, húng lìu, dầu ăn, nấm hương, hành hoa, muối, tiêu
  • Tôm xào hạnh nhân
  • Cháo hạnh nhân
  • Chè hạnh nhân hạt sen,…

#hanhnhan #hathanhnhan #hanhnhanrang #vinhtam #thaoduocvinhtam #hathanhnhan #hanhnhanrang #hanhnhanrangbo #hanhnhanrangmuoi #hanhnhantachvo #hanhnhanlat